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Plat principal

Gratin de poisson facile

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Temps total 55 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Gratin de poisson facile

Ingrédients

4  personnes.
2 Tomate
1 Oignon
Poivre
Sel
Huile d'olive
Thym
4 tranche Poisson (type colin ou cabillaud)
4 Pomme de terre moyennes
Laurier
0.5 Jus de citron

Ustensiles

Plat à gratin
1 Plat à gratin
Couteau
1 Couteau
Couvercle
1 Couvercle
Four
1 Four
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Faire décongeler les tranches de poisson et les mettre sur du papier absorbant pour enlever l'excédent d'eau. Laisser de côté (en enlevant le papier absorbant).

  • 2

    Couper les pommes de terres, les tomates et l'oignon en tranches fines.

  • 3

    Mettre un filet d'huile dans un plat à gratin.

  • 4

    Disposer une couche de pommes de terres, puis les 4 tranches de poisson. Saler, poivrer. Recouvrir de tranches de tomates et des pommes de terres restantes, puis disposer les oignons tranchés. Saler et poivrer légèrement puis rajouter le thym et le laurrier.

  • 5

    Arroser du jus de citron et d'un filet d'huile d'olive.

  • 6

    Enfourner dans un four préchauffé à 250°C.

  • 7

    Laisser cuire environ 30 mn à 250°C, puis réduire le thermostat à 200°C jusqu'à la fin du temps de cuisson.

  • 8

    Surveiller la cuisson de temps en temps pour ne pas que les oignons noircissent trop.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 2 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 65 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 28 g
Sodium 420 mg


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