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Plat principal

Gratin de poisson, fruits de mer et champignons

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Gratin de poisson, fruits de mer et champignons

Ce gratin généreux réunit poisson, fruits de mer et champignons en sauce béchamel onctueuse. Vous l'adorerez pour ses saveurs marines réconfortantes. Idéal pour un dîner convivial.


Recette en bref 👨‍🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 4 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Filet de poisson, Crevettes, Champignons

  • 🔥 Cuisson : Four 200°C

  • 📊 Nutrition : 515 Kcal / Par portion i Valeurs Nutritionnelles

  • 💰 Budget : Moyen

  • 🌱 Régime : Sans alcool, Sans porc


Ingrédients

4  personnes.
200 g filet de poisson (frais ou surgelé)
200 g crevette cuite et décortiquée
100 g champignon
100 g crème fraîche
50 g gruyère râpé
1 l moule cuite et décoquillée
1 boite crabe
25 cl sauce béchamel

Préparation

Préparation 15 min
Repos
Cuisson 20 min

    Cuisson du poisson et des champignons :

  • 1

    Commencez par cuire doucement les filets de poisson dans un court-bouillon pendant environ 10 minutes, en les accompagnant des champignons. Une fois cuits, égouttez bien l'ensemble. Coupez ensuite les filets en morceaux de taille régulière et émincez finement les champignons. Cette première étape est essentielle pour obtenir des saveurs bien équilibrées.

  • Préparation de la sauce béchamel enrichie :

  • 1

    Préparez une sauce béchamel onctueuse et versez-y un trait de crème fraîche pour plus de saveur. Intégrez la moitié du fromage râpé à cette sauce. Mélangez bien jusqu'à obtenir une préparation homogène et crémeuse. C'est cette sauce qui va lier tous les éléments de votre gratin.

  • Assemblage de tous les ingrédients :

  • 1

    Dans un saladier, réunissez le poisson cuit, les champignons émincés, les crevettes, les moules et le crabe égoutté et émietté. Versez la sauce béchamel préparée précédemment et mélangez délicatement avec une cuillère en bois pour enrober tous les fruits de mer de sauce, sans les casser.

  • La cuisson finale au four :

  • 1

    Versez l'ensemble dans un plat à gratin légèrement huilé. Parsemez généreusement avec le reste du fromage râpé et enfournez à four chaud (200°C) pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et croustillant. Vérifiez la cuisson : le gratin doit être chaud à cœur avec une belle croûte dorée.

  • Conseil de chef :

  • 1

    Pour une texture encore plus savoureuse, remplacez la moitié du fromage blanc par du parmesan râpé. Vous pouvez aussi ajouter une pincée de piment d'Espelette ou une touche de muscade pour relever subtilement le goût. Et surtout, préparez cette recette à l'avance et laissez reposer au réfrigérateur quelques heures avant de la cuire : les saveurs s'en trouvent magnifiées !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
515
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 23 g
Saturés 12 g
Insaturés 11 g
Cholestérol 245 mg

Glucides & Protéines

Glucides 11 g
Fibres 1 g
Sucres 4 g
Protéines 46 g
Sodium 730 mg