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Plat principal

gratin de fruits de mer

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
gratin de fruits de mer

Ce gratin de fruits de mer allie fruits de mer et quenelles dans une sauce crémeuse dorée au four. Vous l'adorerez pour sa texture fondante et sa préparation simple. Idéal pour un dîner convivial en famille.


Recette en bref 👨‍🍳

  • 🍽️ Catégorie : Plat principal

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 4 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Fruits de mer, Quenelles au brochet, Crème liquide

  • 🔥 Cuisson : Four 210°C

  • 📊 Nutrition : 410 Kcal / Par portion i Valeurs Nutritionnelles

  • 💰 Budget : Bon marché

  • 🌱 Régime : Sans alcool


Ingrédients

4  personnes.
1 sachet de Fruits de mer surgelés
1 sachet de quenelle au brochet
40 g de farine
30 g de beurre
100 ml de crème liquide
2 cuillères à soupe de fumets de poissons
½ l d' eau
chapelure
sel
poivre

Préparation

Préparation 15 min
Repos
Cuisson 30 min

    Préparer le bouillon :

  • 1

    Versez l'eau et le fumet de poisson dans une casserole et portez à ébullition. C'est la base qui donnera tout son goût à votre plat, donc ne la néligez pas !

  • Cuire les fruits de mer :

  • 1

    Une fois que le bouillon frémit, plongez-y le sachet de fruits de mer et laissez-le rebouillir pendant quelques minutes. Égouttez ensuite délicatement les fruits de mer à travers une passoire, en prenant soin de réserver précieusement le jus de cuisson – c'est cet or liquide qui parfumera votre sauce !

  • Commencer la sauce :

  • 1

    Dans une casserole, faites fondre le beurre à feu moyen, puis saupoudrez-y la farine en remuant constamment. Laissez ce mélange roussir légèrement pendant 1 à 2 minutes pour éliminer le goût de farine crue.

  • Finir la sauce avec finesse :

  • 1

    Versez progressivement le jus de cuisson réservé en continuant à remuer pour éviter les grumeaux. Laissez la sauce épaissir sur le feu quelques minutes, puis versez la crème fraîche. Goûtez et assaisonnez selon vos préférences.

  • Assembler le gratin :

  • 1

    Beurrez généreusement un plat à gratin. Disposez-y les fruits de mer et les quenelles coupées en fines tranches. Nappez le tout avec votre belle sauce crémeuse et parsemez généreusement de chapelure.

  • Gratiner et servir :

  • 1

    Enfournez à 210°C (thermostat 7) pendant 30 minutes. Le gratin est prêt quand le dessus est doré et légèrement croustillant. Sortez du four et laissez reposer 2-3 minutes avant de servir.

  • Conseil du Chef :

  • 1

    Vous pouvez aussi remplacer une partie de la crème par du fromage râpé (Gruyère de préférence) pour plus de gourmandise !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
410
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 26 g
Saturés 14 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 1 g
Sucres 3 g
Protéines 20 g
Sodium 780 mg