Plat principal

Ragoût de rascasse

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Par RecettePlus Publié le
Ragoût de rascasse
Total
25 min
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
2 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 Personnes
  • cocotte
  • Couvercle
  • couteau
  • dénoyauteur

Préparation

  1. Dans une cocotte, faire une sauce tomate en faisant revenir l'ail, l’échalote et le persil dans de l'huile d'olive. Déglacer avec le vin blanc.

  2. Ajouter la chair de tomates et laisser mijoter quelques minutes, ajouter la dose de safran. Si la sauce est trop épaisse, ne pas hésiter à la allonger avec de l'eau.

  3. Couper le filet de rascasse en morceaux d'égales mesures, les incorporer dans la sauce tomate, couvrir et faire mijoter à feu doux pendant 15 min.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories240 kcal
Glucides18 g
dont sucres8 g
Protéines28 g
Lipides8 g
dont saturés2 g
dont insaturés6 g
Fibres3 g
Cholestérol65 mg
Sodium420 mg

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