Ingrédients
2 Personnes.
380 g
de tomate
1 dose
de safran
500 g
de rascasse
15 cl
de vin blanc
huile d'olive
persil
ail
échalote
basilic
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Dans une cocotte, faire une sauce tomate en faisant revenir l'ail, l’échalote et le persil dans de l'huile d'olive. Déglacer avec le vin blanc.
-
2
Ajouter la chair de tomates et laisser mijoter quelques minutes, ajouter la dose de safran. Si la sauce est trop épaisse, ne pas hésiter à la allonger avec de l'eau.
-
3
Couper le filet de rascasse en morceaux d'égales mesures, les incorporer dans la sauce tomate, couvrir et faire mijoter à feu doux pendant 15 min.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
240
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
2 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
65 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
3 g
Sucres
8 g
Protéines
28 g
Sodium
420 mg

