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Plat principal

Ragoût de lotte

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Temps total 0 h 50 m
Budget Moyen
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Ragoût de lotte

Ingrédients

2  personnes.
500 g Queue de lotte
5 Pomme(s) de terre
2 Tomate(s) mûre(s)
1 gousse(s) Ail
1 verre(s) Vin blanc sec
2 c. à soupe Huile dolive
Sel poivre

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Prenez une cocotte dans laquelle vous mettez lhuile dolive.

  • 2

    Epluchez et coupez les pommes de terre en morceaux et mettez-les dans la poêle.

  • 3

    Coupez la lotte en morceaux et ajoutez-la, salez et poivrez, ajoutez lail.

  • 4

    Faites cuire à feu doux en couvrant la cocotte.

  • 5

    Aprés 15 min, mettez les 2 tomates sans leur peau et le verre de vin blanc.

  • 6

    Enlevez le couvercle pour hâter la réduction.

  • 7

    Une fois les pommes de terre cuites, le plat est prêt à être servi.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
460
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 4 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 45 g
Fibres 6 g
Sucres 6 g
Protéines 32 g
Sodium 620 mg




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