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Plat principal

FILETS DE LOTTE A L'AMERICAINE

3(1)
Temps total 19 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
FILETS DE LOTTE A L'AMERICAINE

Ingrédients

4  personnes.
1 cuillère à soupe Huile d'olive
Cognac
Poivre de Cayenne
Sel
600 g Lotte
10 cl Vin blanc
1 cuillère à soupe Concentré de tomates
2 échalote
200 g Homard
1 cuillère à soupe Estragon haché

Ustensiles

Mixeur
1 Mixeur
Couteau
1 Couteau
Cocotte
1 Cocotte
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Cocotte-minute
1 Cocotte-minute
Planche à découper
1 Planche à découper

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 4 min
  • 1

    Découper les filets de lotte en morceaux. Hacher finement l'échalote.

  • 2

    Dans la cocotte, mettre l'huile et faire revenir les morceaux de lotte. Ajouter l'échalote. Laisser suer, et flamber avec le Cognac, verser le vin blanc.

  • 3

    Mettre le concentré de tomate et la sauce crustacé ou la bisque de homard, assaisonner. Fermer l'autocuiseur.

  • 4

    Laisser cuire 4 mn.

  • 5

    Présenter la lotte avec la sauce, parsemée d'estragon haché.

  • 6

    Servir bien chaud


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 6 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 180 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 40 g
Sodium 600 mg




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