Plat principal

joues de lotte à la crème

4.8 · 4 avisNoter la recette
Par RecettePlus Publié le
joues de lotte à la crème
Total
30 min
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Set 3 poêles

Préparation

  1. Fariner les joues de lotte.

  2. Les faire revenir dans un fond d'huile.

  3. Saler poivrer.

  1. Les faire cuire des 2 côtés, environ 10 minutes de chaque côté jusqu'à ce que le fond de la poêle colle un peu.

  2. Déglacer avec un fond de vin blanc.

  3. Mettre le persil et l'ail, quand le tout frit de nouveau, ajouter la crème et laisser épaissir.

  4. Servir avec du riz, haricots verts ou épinards.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories380 kcal
Glucides5 g
dont sucres2 g
Protéines34 g
Lipides26 g
dont saturés12 g
dont insaturés11 g
Fibres1 g
Cholestérol130 mg
Sodium780 mg

Avis & commentaires (1)

  1. noixdecoco
    noixdecoco
    1 Avril 2026 16:00

    Vraiment top ! Simple, rapide et hyper bon. La crème et le vin blanc font toute la différence. Merci !

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