joues de lotte à la crème

- Total
- 30 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Set 3 poêles
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Préparation
Fariner les joues de lotte.
Les faire revenir dans un fond d'huile.
Saler poivrer.
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Les faire cuire des 2 côtés, environ 10 minutes de chaque côté jusqu'à ce que le fond de la poêle colle un peu.
Déglacer avec un fond de vin blanc.
Mettre le persil et l'ail, quand le tout frit de nouveau, ajouter la crème et laisser épaissir.
Servir avec du riz, haricots verts ou épinards.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 5 g |
| dont sucres | 2 g |
| Protéines | 34 g |
| Lipides | 26 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 11 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 130 mg |
| Sodium | 780 mg |
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