Ingrédients
2 personnes.
Sel ou sel fin
Poivre
Piment
Coriandre
2
Citron
20 cl
Crème de coco
3 c. à s.
Huile de palme
150 g
Oignon
150 g
Tomate
800 g
Queue de lotte
Préparation
Préparation
10min
Repos
-
Cuisson
15min
-
1
Mettre la lotte dans une casserole et larroser avec le jus de citron.
-
2
Laisser reposer une dizaine de minutes.
-
3
Ajouter le reste des ingrédients, porter à ébullition et cuire pendant 15 minutes.
-
4
Parsemer de coriandre hachée avant de servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
365
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
8 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
95 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
3 g
Sucres
6 g
Protéines
48 g
Sodium
520 mg

