Ingrédients
4 personnes.
4
Orange
1 cuillère à soupe
Beurre
2 cuillère à soupe
Crème fraîche
Curcuma
Poivre
Sel
2
Queue de lotte
2
échalote
1 verre
Vin blanc sec
Ustensiles



Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Mettre les queues de lottes (sans la peau) à cuire 10 minutes dans un court-bouillon.
-
2
Couper les échalotes en tous petits morceaux. Prélever des zestes sur une des oranges. Mettre les échalotes et les zestes à revenir dans une casserole avec le beurre, le curcuma, le sel et poivre.
-
3
Quand les échalotes ont blanchi, ajouter les queues de lotte égouttées. Rajouter le jus des 4 oranges, puis laisser mijoter une vingtaine de minutes.
-
4
En fin de cuisson, rajouter un peu de crème fraîche (2 cuillères à soupe).
-
5
Servir avec un riz blanc.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
310
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
6 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
105 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
2 g
Sucres
8 g
Protéines
32 g
Sodium
520 mg

