Lotte et crevettes au curry

- Total
- 20 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Assez cher
- Portions
- 6 Personnes
Ingrédients
- Sauteuse
- Blender chauffant
- Balance de cuisine
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Préparation
Épluchez finement les carottes et coupez la courgette non pelée en fines lanières. Faire cuire 5 min à la vapeur.
Pendant ce temps, rincez et essuyez les morceaux de lotte. Farinez-les très légèrement. Salez, poivrez.
Faites-les revenir dans une sauteuse avec le beurre pendant 4/5 min, ajoutez les crevettes, le curry et faire cuire encore 1 min.
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Réservez.
Versez la crème dans la sauteuse avec le fumet de poisson.
Faites bouillir et réduire pendant 3 min sur feu vif, salez poivrez.
Ajoutez les légumes, la lotte et les crevettes. Chauffez pendant 1 min. Servez aussitôt avec du riz blanc.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 432 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 51 g |
| Lipides | 19 g |
| dont saturés | 9 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 210 mg |
| Sodium | 378 mg |
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