Plat principal

Lotte et crevettes au curry

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Par lily Publié le
Lotte et crevettes au curry
Total
20 min
Préparation
10 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Facile
Coût
Assez cher
Portions
6 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 Personnes
  • Sauteuse
  • Blender chauffant
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Épluchez finement les carottes et coupez la courgette non pelée en fines lanières. Faire cuire 5 min à la vapeur.

  2. Pendant ce temps, rincez et essuyez les morceaux de lotte. Farinez-les très légèrement. Salez, poivrez.

  3. Faites-les revenir dans une sauteuse avec le beurre pendant 4/5 min, ajoutez les crevettes, le curry et faire cuire encore 1 min.

  1. Réservez.

  2. Versez la crème dans la sauteuse avec le fumet de poisson.

  3. Faites bouillir et réduire pendant 3 min sur feu vif, salez poivrez.

  4. Ajoutez les légumes, la lotte et les crevettes. Chauffez pendant 1 min. Servez aussitôt avec du riz blanc.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories432 kcal
Glucides12 g
dont sucres6 g
Protéines51 g
Lipides19 g
dont saturés9 g
dont insaturés10 g
Fibres2 g
Cholestérol210 mg
Sodium378 mg

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