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Plat principal

joues de lotte sauce thai

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Temps total 30 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
joues de lotte sauce thai

Ingrédients

4  personnes.
1 Poivron vert
1 Poivron rouge
1 Oignon
1 Tomate
Huile d'olive
1 cuillère à café Sucre en poudre
8 Joue de lotte
1 gousse Ail
1 cuillère à café Pâte de curry vert
1 boîte Lait de coco
Sauce nuoc mam
Jus de citron

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Dans l'huile d'olive, faire revenir 5 min l'oignon émincé. Saupoudrer de sucre et ajouter les poivrons en lamelles, l'ail et la tomate.

  • 2

    Laisser cuire quelques minutes, puis ajouter les joues de lotte coupées en gros dés. Faire revenir 1 min.

  • 3

    Ajouter la pâte de curry, le jus de citron, la Sauce nuoc mam et enfin le lait de coco. Laisser mijoter 5 à 10 min.

  • 4

    Servir avec du riz thai.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
340
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 6 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 3 g
Sucres 6 g
Protéines 30 g
Sodium 920 mg




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