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Plat principal

Râgout de crevettes de pétoncles

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Temps total 0 h 45 m
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Râgout de crevettes de pétoncles

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon(s) haché(s)
1 gousse(s) Ail émincé
1 branche(s) Branche(s) de céleri
1 Carotte(s) pelée(s)
500 ml Bouillon de poulet
250 ml A corriger
1 ml Basilic
1 ml Origan
227 g Crevette(s)
227 g Pétoncles
Huile
Sel poivre

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Chauffez un peu dhuile dans une grande casserole et faites-y revenir légèrement ensemble, loignon haché, lail émincé, le céleri haché et la carotte hachée.

  • 2

    Versez le bouillon de poulet et leau ou le bouillon de palourde dans la casserole.

  • 3

    Ajoutez le basilic et lorigan, portez à ébullition, laisser mijoter lentement 15 min. Ajoutez les crevettes nettoyées et les pétoncles.

  • 4

    Poursuivez la cuisson pendant encore 10 min, avant de servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 3 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 35 g
Sodium 700 mg




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