Gumbo de crevettes (Louisiane)

- Total
- 1 h 40
- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- Couteau
- Saladier
- Balance de cuisine
Préparation
Couper la ventrèche en petits morceaux.
Couper la carotte en morceaux de 1x1cm.
Faire chauffer l’huile et revenir la ventrèche à feu moyen jusqu'à ce qu’elle devienne craquante.
Ajouter les morceaux de carotte, les épices cajun ainsi que le céleri, l’oignon, l’ail hachés, et cuire .
Ajouter le beurre et la farine pour faire un roux (cuire a feu doux pour environ jusqu'à ce que la farine roussisse).
Ajouter petit à petit le bouillon sur le roux pour obtenir un mélange homogène. Ajouter les tomates et leur jus. Laissez cuire à feu réduit et à couvert pendant .
Peler les crevettes et les ajouter dans le bouillon en fin de cuisson. Continuer la cuisson à feu doux pendant pour réchauffer les crevettes.
Servir avec du riz et agrémenter de tabasco si nécessaire.
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 25 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 35 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 14 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 220 mg |
| Sodium | 1450 mg |
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