Encocado de crevettes (Équateur)

- Total
- 1 h 10
- Préparation
- 1 h
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- Set 3 poêles
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Préparation
Préparer une marinade à partir du jus du citron avec quelques zestes et le jus de l'orange. Y ajouter les épices et les crevettes. Laisser reposer environ une heure.
Dans une poêle, faire revenir l'oignon coupe finement et l'ail. Y ajouter les tomates, coupées en petits cubes puis le lait de coco. Laisser chauffer 5 min à feu vif.
Y ajouter les crevettes et la marinade, ajuster l'assaisonnement.
Laisser cuire 5 min de plus...
C'est cuit... À servir avec du riz blanc, des bananes revenu à la poêle et un peu d'avocat.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 340 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 20 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 180 mg |
| Sodium | 800 mg |
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