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» Recettes » Plat principal » Nems aux crevettes, courgettes et brocoli
Nems aux crevettes, courgettes et brocoli

Nems aux crevettes, courgettes et brocoli

5(4)
lily
  • 40 min
  • Facile
  • Bon marché

Les nems aux crevettes, courgettes et brocoli sont des bouchées croustillantes et colorées, pleines de saveurs fraîches et légères. Vous allez les apprécier pour leur équilibre entre légumes et fruits de mer et leur rapidité de préparation. Parfaits en apéritif ou pour un dîner léger.


Recette en bref 👨🍳

  • 🍽️ Catégorie : Entrée

  • ⭐ Difficulté : Facile

  • ⏱️ Temps total : (Préparation : / Cuisson : )

  • 👥 Portions : Pour 4 personnes

  • 🥕 Ingrédients clés : Crevettes, Courgette, Brocoli

  • 🔥 Cuisson : Poêle 10 min

  • 📊 Nutrition : 180 Kcal / 100g i

  • 💰 Budget : Bon marché

  • 🌱 Régime : Sans gluten,Sans alcool


Ingrédients

4 personnes

Ustensiles

  • Pôele
    1 Pôele
  • Dénoyauteur
    1 Dénoyauteur

Préparation

  • 30 min
  • -
  • 10 min

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
185
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 1 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 85 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 14 g
Sodium 520 mg

Note importante : Les valeurs nutritionnelles présentées sont des estimations calculées sur la base d'ingrédients standards. Elles peuvent varier selon les marques utilisées, la fraîcheur des produits et les méthodes de préparation employées.

Idées de recettes

CrevetteCrevettes Cuisine asiatiqueNems

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