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Plat principal

Scampis et dés de poulet flambés au pastis et sauce safran

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Temps total 45 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Scampis et dés de poulet flambés au pastis et sauce safran

Ingrédients

4  personnes.
2 cuillère à soupe Huile d'olive
10 cl Crème fraîche
1 g Safran en poudre
1 Tomate
500 g Filet de poulet , coupés en dés
1 échalote
25 Scampi moyens, crus et décortiqués
1 gousse Ail
10 cl Pastis
2 cuillère à soupe Ciboulette ciselée

Ustensiles

Pinceau
1 Pinceau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faites dorer les dés de poulet et l’échalote émincée dans un peu d’huile. Réservez au chaud.

  • 2

    Mettez dans la poêle à la place du poulet les scampis avec la gousse d’ail écrasée.

  • 3

    Laissez rissoler une minute, puis versez le pastis et flambez les scampis. Disposez les scampis sur un plat avec les dés de poulet et réservez au chaud.

  • 4

    Dans la même poêle, confectionnez la sauce en ajoutant la crème et le safran. Faites bouillir un instant.

  • 5

    Coupez la tomate en petits dés et ajoutez à la sauce avec la ciboulette. Laissez mijoter encore une minute.

  • 6

    Nappez de sauce les scampis et les dés de poulet et servez avec du riz.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 10 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 220 mg

Glucides & Protéines

Glucides 10 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 45 g
Sodium 600 mg




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