Plat principal

Scampis à l'indienne

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Par Zahra Publié le
Scampis à l'indienne
Total
1 h 15
Préparation
15 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Cocotte
  • Set 3 poêles
  • Four
  • Couvercle

Préparation

  1. Préparer une ratatouille niçoise : faire revenir dans de l’huile dans une cocotte les oignons émincés, les poivrons rouges et verts coupés en petits morceaux, les courgettes coupées en dés, sel, poivre, thym, laurier, herbes de Provence, ail, boîtes de tomates pelées. Mouiller de vin blanc.

  2. Laisser mijoter au moins .

  3. Ajouter du curry (assez bien), de la crème fraîche . Epaissir au besoin .

  1. Décortiquer les scampis en laissant le bout de la queue. Les cuire à la poêle .

  2. Les ranger dans des caquelons pouvant aller au four.

  3. Recouvrir avec la sauce.

  4. Les réchauffer au four préchauffé à 180°C (thermostat 6) pendant au moins .

  5. Parsemer de persil haché juste avant de servir.

  6. Cette recette peut très bien se préparer la veille.

  7. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories450 kcal
Glucides15 g
dont sucres6 g
Protéines35 g
Lipides28 g
dont saturés12 g
dont insaturés16 g
Fibres5 g
Cholestérol200 mg
Sodium700 mg

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