Lentilles et haricots rouges à l'indienne

- Total
- 50 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Cuillère en bois
- Casserole
- Saladiers
- Top 5 des meilleures passoires
- Balance de cuisine
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Préparation
Rincez les lentilles à l'eau froide.
Faites revenir l'oignon, l'ail, la cannelle, le laurier, les clous de girofle et le cumin dans le beurre fondu pendant 2 à 3 minutes.
Ajoutez les lentilles et bien mélanger.
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Couvrez d'eau (environ 1 ou 2 cm) et portez à ébullition.
Baissez le feu et faites mijoter durant 20 minutes au total (les lentilles doivent être tendres). Après 10 minutes de cuisson, ajoutez les carottes.
Ajoutez les haricots rouges égoutés et mélangez. Laissez cuire 5 minutes.
Egoutez le tout dans une passoire, remettre dans la casserole et ajoutez la crème. Salez, poivrez et pimentez.
Mettez sur le feu le temps de réchauffer tous les ingrédients. C'est prêt!
Ajoutez la coriandre ciselée au moment de servir.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 365 kcal |
|---|---|
| Glucides | 42 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 16 g |
| Lipides | 14 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 14 g |
| Cholestérol | 35 mg |
| Sodium | 480 mg |
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