Plat principal

Lentilles et haricots rouges à l'indienne

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Par lily Publié le
Lentilles et haricots rouges à l'indienne
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Cuillère en bois
  • Casserole
  • Saladiers
  • Top 5 des meilleures passoires
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Rincez les lentilles à l'eau froide.

  2. Faites revenir l'oignon, l'ail, la cannelle, le laurier, les clous de girofle et le cumin dans le beurre fondu pendant 2 à 3 minutes.

  3. Ajoutez les lentilles et bien mélanger.

  1. Couvrez d'eau (environ 1 ou 2 cm) et portez à ébullition.

  2. Baissez le feu et faites mijoter durant 20 minutes au total (les lentilles doivent être tendres). Après 10 minutes de cuisson, ajoutez les carottes.

  3. Ajoutez les haricots rouges égoutés et mélangez. Laissez cuire 5 minutes.

  4. Egoutez le tout dans une passoire, remettre dans la casserole et ajoutez la crème. Salez, poivrez et pimentez.

  5. Mettez sur le feu le temps de réchauffer tous les ingrédients. C'est prêt!

  6. Ajoutez la coriandre ciselée au moment de servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories365 kcal
Glucides42 g
dont sucres8 g
Protéines16 g
Lipides14 g
dont saturés8 g
dont insaturés6 g
Fibres14 g
Cholestérol35 mg
Sodium480 mg

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