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Lentilles à l'indienne (gingembre, curcuma, ail)

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Par lily Publié le
Lentilles à l'indienne (gingembre, curcuma, ail)
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personne
Aller à la recette

Ingrédients

4 personne
  • Presse-ail
  • Mixeur
  • Cuillère en bois
  • Plat

Préparation

  1. Cuire les lentilles 20 min dans l'eau avec le sel, le curcuma, le piment. Et égoutter

  2. Hacher finement l'oignon et le faire brunir dans l'huile.

  3. Ajouter l'ail et le gingembre

  1. Ajouter la tomate égrainée et hachée. Faire cuire

  2. Mélanger aux lentilles avec le garam masala, la crème. Remuer et chauffer

  3. Servir dans un joli plat avec de la menthe ou du coriandre ciselé.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories285 kcal
Glucides32 g
dont sucres4 g
Protéines12 g
Lipides12 g
dont saturés3 g
dont insaturés9 g
Fibres8 g
Cholestérol15 mg
Sodium420 mg

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