Plat principal

Lentilles au curry avec des bananes

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Par lily Publié le
Lentilles au curry avec des bananes
Total
1 h 30
Préparation
50 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes
  • Set 3 poêles
  • Couteau
  • Cuillère en bois
  • Top des meilleures plaques à four
  • économe
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Faire cuire les oignons dans une grande poêle, avec un peu d'huile bien chaude.

  2. Couper les pommes en petits morceaux et écraser l'ail.

  3. Ajouter les morceaux de pommes, l'ail et le curry aux oignons. Faire cuire environ avant d'y ajouter le bouillon de légume, puis les lentilles.

  1. Laisser le tout mijoter, jusqu'à ce que le bouillon soit absorbé par les lentilles (.)

  2. Saler, poivrer, et ajouter la coriandre.

  3. Mélanger à de la crème fraiche (quantité selon votre goût)

  4. Eplucher les bananes et les faire "griller" dans du beurre chaud, jusqu'à ce qu'elles deviennent dorées et les disposer sur les lentilles au curry.

  5. Servir avec du riz.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories385 kcal
Glucides58 g
dont sucres22 g
Protéines14 g
Lipides12 g
dont saturés6 g
dont insaturés6 g
Fibres10 g
Cholestérol25 mg
Sodium380 mg

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