Lentilles au curry avec des bananes

- Total
- 1 h 30
- Préparation
- 50 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Set 3 poêles
- Couteau
- Cuillère en bois
- Top des meilleures plaques à four
- économe
- Balance de cuisine
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Préparation
Faire cuire les oignons dans une grande poêle, avec un peu d'huile bien chaude.
Couper les pommes en petits morceaux et écraser l'ail.
Ajouter les morceaux de pommes, l'ail et le curry aux oignons. Faire cuire environ avant d'y ajouter le bouillon de légume, puis les lentilles.
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Laisser le tout mijoter, jusqu'à ce que le bouillon soit absorbé par les lentilles (.)
Saler, poivrer, et ajouter la coriandre.
Mélanger à de la crème fraiche (quantité selon votre goût)
Eplucher les bananes et les faire "griller" dans du beurre chaud, jusqu'à ce qu'elles deviennent dorées et les disposer sur les lentilles au curry.
Servir avec du riz.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 385 kcal |
|---|---|
| Glucides | 58 g |
| dont sucres | 22 g |
| Protéines | 14 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 10 g |
| Cholestérol | 25 mg |
| Sodium | 380 mg |
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