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Plat principal

Curry d'agneau rapide

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Temps total 30 min
Budget Assez cher
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Curry d'agneau rapide

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon
2 cuillère à soupe Curry
1 bouquet Coriandre fraîche
Huile
Sel
600 g Gigot d'agneau
1 gousse Ail
20 cl Coulis de tomate
20 cl Lait de coco

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Mixeur
1 Mixeur
Cocotte
1 Cocotte

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Couper la viande en petites lanières de 1/2 cm d'épaisseur environ. Peler et emincer l'oignon.

  • 2

    Peler et hacher l'ail.

  • 3

    Dans une cocotte, faire chauffer l'huile et blondir l'oignon. Ajouter alors la viande et faire colorer pendant 2 mn.

  • 4

    Ajouter le curry et l'ail et faire chauffer encore 2 mn.

  • 5

    Verser le coulis et faire mijoter 3-4 minutes à feu doux puis ajouter le lait de coco et faire cuire encore 2-3 minutes.

  • 6

    Au moment de servir, parsemer de coriandre fraîche ciselée.

  • 7

    Servir avec du riz parfumé.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
550
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 35 g
Saturés 10 g
Insaturés 25 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 40 g
Sodium 700 mg




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