Ingrédients
4 personnes.
1
Oignon
2 cuillère à soupe
Curry
1 bouquet
Coriandre fraîche
Huile
Sel
600 g
Gigot d'agneau
1 gousse
Ail
20 cl
Coulis de tomate
20 cl
Lait de coco
Ustensiles



Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Couper la viande en petites lanières de 1/2 cm d'épaisseur environ. Peler et emincer l'oignon.
-
2
Peler et hacher l'ail.
-
3
Dans une cocotte, faire chauffer l'huile et blondir l'oignon. Ajouter alors la viande et faire colorer pendant 2 mn.
-
4
Ajouter le curry et l'ail et faire chauffer encore 2 mn.
-
5
Verser le coulis et faire mijoter 3-4 minutes à feu doux puis ajouter le lait de coco et faire cuire encore 2-3 minutes.
-
6
Au moment de servir, parsemer de coriandre fraîche ciselée.
-
7
Servir avec du riz parfumé.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
550
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
35 g
Saturés
10 g
Insaturés
25 g
Cholestérol
120 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
3 g
Sucres
5 g
Protéines
40 g
Sodium
700 mg
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