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Plat principal

Biryani d'agneau

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Temps total 100 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Biryani d'agneau

Ingrédients

4  personnes.
2 Oignon
20 g Gingembre frais
150 g Beurre
1 cuillère à soupe Curcuma
1 cuillère à soupe Cumin en poudre
4 Clou de girofle
2 Anis (badiane)
12 Cardamome vertes fendues
Safran
800 g épaule d'agneau coupée en morceaux
350 g Riz basmati
1 bâton Cannelle

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Cocotte
1 Cocotte
Râpe
1 Râpe
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Pinceau
1 Pinceau
Four
1 Four
Couvercle
1 Couvercle
Saladier
1 Saladier
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 60 min
Repos -
Cuisson 40 min
  • 1

    Mettre le safran à infuser dans 30 cl d'eau bouillante. Dans une cocotte en fonte, mettre 75 g de beurre : faire dorer les oignons coupés en dés, ajouter le gingembre râpé + le curcuma + le cumin. Mélanger, cuire 2 mn. Ajouter la viande, saler, cuire 10 mn à feu vif en remuant souvent. Éteindre, laisser en attente. Dans une casserole, mettre 75 g de beurre + la cannelle + clous de girofle + anis étoilé + cardamome. Faire rissoler 1 mn. Ajouter le riz, mélanger, cuire 3 mn, éteindre. Mettre 25 cl d'eau salée, mélanger.

  • 2

    Préchauffer le four Th 7 .

  • 3

    Verser le mélange riz-épices dans la cocotte avec la viande. Rajouter l'eau safranée + 25 cl d'eau salée. Mélanger. Mettre sur le feu ; à l'ébullition, éteindre, couvrir la cocotte avec son couvercle, mettre au four pour 40 mn.

  • 4

    Servir très chaud accompagné (ou pas) de yaourt battu avec de la coriandre fraîche, sel, poivre.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
750
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 35 g
Saturés 15 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 80 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 35 g
Sodium 900 mg




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