Plat principal

Mijoté d'agneau aux gombos

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Par RecettePlus Publié le
Mijoté d'agneau aux gombos
Total
25 min
Préparation
25 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
10 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

10 personnes

Préparation

  1. Découpez la viande en morceau

  2. Émincez finement les gombos en retirant la tête et la queue des légumes.

  3. Faire revenir la viande puis ajouter les oignons et la tomate fraîche pendant 10 min, en remuant de temps en temps.

  1. Rajoutez 3 cuillères à soupe de tomate concentrée, laissez réduire 5 min

  2. Rajoutez de l'eau jusqu'à la moitié de la casserole

  3. Laissez bouillir

  4. Incorporez le sel, le poivre et les cubes or émiettés

  5. Rajoutez les gombos et laisser cuire environ 30 min

  6. Laissez cuir

  7. Préparez le riz dans une casserole et Servir chaud.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories580 kcal
Glucides20 g
dont sucres6 g
Protéines38 g
Lipides38 g
dont saturés15 g
dont insaturés23 g
Fibres6 g
Cholestérol150 mg
Sodium1800 mg

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