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Plat principal

Ragoût d'agneau aux légumes et à la bière

5(1)
Temps total 1h20
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté moyenne
Ragoût d'agneau aux légumes et à la bière

Ingrédients

4  Personnes.
huile dolive
1 poivron vert
3 tomates moyennes
persil
1 poireau
5 oignons moyen
1 kg de côtelette dagneau
0.5 jus de citron vert
herbes de Provence
basilic
ail
0.25 verre de bière blonde

Ustensiles

Couvercle
1 Couvercle
Mixeur
1 Mixeur
sauteuse
1 sauteuse
pôele
1 pôele
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
saladier
1 saladier
Couteau
1 Couteau
planche à découper
1 planche à découper

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 1 h
  • 1

    La veille, bien nettoyer les côtelettes avec de leau et les mettre dans un récipient. Hacher grossièrement le persil et le basilic recouvrir les morceaux, puis ajouter 1 oignon et 4 gousses dail écrasées.

  • 2

    Ajouter environ 3 pincées dherbe de Provence et le jus de citron. Saler et poivrer selon convenance.

  • 3

    Faire macérer le tout, veiller à bien imprégner tout les morceaux et réserver au frais toute la nuit.

  • 4

    Faire cuire les morceaux dagneau dans la marinade à feu doux pendant environ 30 minutes, puis retirer.

  • 5

    Dans une sauteuse verser un 1/2 verre dhuile, y faire revenir le reste des oignons coupés en lamelles, le poireau et lail finement haché;

  • 6

    Poivrer et saler légèrement. Dès le début de coloration rajouter les morceaux dagneau et faire revenir le tout.

  • 7

    Découper les tomates en petits dés, et les rajouter au mélange toujours à feu doux, puis dès que les morceaux de tomates ont ramolli ajouter le poivron coupé en gros dés, et mélanger.

  • 8

    Dès que la sauce épaissit, rajouter le jus de la cuisson des côtelettes et remuer.

  • 9

    Laisser mijoter 20 minutes puis rajouter la bière et laisser encore 15 minutes. Puis poivrer et saler après avoir goûter.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 26 g
Saturés 8 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 5 g
Sucres 8 g
Protéines 42 g
Sodium 620 mg




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