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Plat principal

Ragoût d'agneau aux petits pois verts et à l'aneth

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Temps total 1 h 50 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Ragoût d'agneau aux petits pois verts et à l'aneth

Ingrédients

6  personnes.
0,25 c. à thé Poivre noir
2 tasse(s) Oignon(s)
1 morceau(x) Épaule d'agneau
0,5 tasse(s) Vin blanc
2 tasse(s) Bouillon de poulet
1 c. à thé A corriger
500 cube(s) Pomme(s) de terre
3 tasse(s) Petits pois surgelés
0,3 tasse(s) Aneth
0,5 tasse(s) Eau bouillante
1 c. à soupe Jus de citron
0,5 Poivron(s) rouge(s)
2 c. à soupe Huile d'olive
Sel

Préparation

Préparation 30 min
Repos 10 min
Cuisson 1 h 20 min
  • 1

    Chauffez à feu vif, l'huile et le poivre dans une grande casserole pendant 30 secondes. Ajoutez les oignons et faites sauter pendant 2 min ou jusqu'à ce qu'ils aient ramolli.

  • 2

    Ajoutez l'agneau et faites cuire en retournant souvent pendant 3 ou 4 minutes ou jusqu'à ce que la viande soit légèrement dorée sur toutes ses faces.

  • 3

    Versez le vin immédiatement et portez à ébullition tout en remuant. Incorporez le bouillon de poulet et le sucre, puis continuez à remuer en portant de nouveau à ébullition. Réduisez à feu moyen et laissez mijoter à découvert pendant 30 secondes tout en remuant de temps à autre et en enlevant tout solide qui flotterait à la surface.

  • 4

    Poussez la viande sur les côtés de la casserole pour mettre les pommes de terre au centre de la préparation. Laissez cuire à découvert pendant 45 min en retournant les pommes de terre de temps à autre jusqu'à ce qu'elles soient très tendres. Remuez pour mélanger les pommes de terre et la viande et salez au goût.

  • 5

    Ajoutez les petits pois, la majeure partie de l'aneth et l'eau bouillante. Laissez cuire tout en remuant pendant 3 ou 4 minutes ou jusqu'à ébullition. Réduisez le feu d'un cran, à moyen doux. Couvrez et laissez cuire sans ouvrir pendant 20 min ou jusqu'à ce que les petits pois soient devenus vert pâle et que le liquide bouillonne.

  • 6

    Retirez du feu, versez le jus de citron et couvrez. Laissez reposer 5 ou 10 minutes afin de laisser aux saveurs le temps de s'épanouir.

  • 7

    Mettez le ragoût et la sauce dans de grandes assiettes. Garnissez du reste de l'aneth et de poivron rouge. Servez sans attendre.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 6 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 85 mg

Glucides & Protéines

Glucides 48 g
Fibres 8 g
Sucres 8 g
Protéines 38 g
Sodium 620 mg




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