Entrées

Velouté de lentilles corail

0 · 0 avisNoter la recette
Par lily Publié le
Velouté de lentilles corail
Total
35 min
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Presse-ail
  • Mixeur
  • Casserole
  • Cuillère en bois
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Rincer les lentilles.

  2. Peler le gingembre, l'oignon et l'ail et hacher le tout menu.

  3. Faire blondir avec l'huile d'olive l'oignon, l'ail et le gingembre en remuant. Puis ajouter les lentilles corail et mélanger 30 sec puis verser 3/4 de litre d'eau. Porter à ébullition et laisser frémir ensuite 15 min.

  4. Mixer les lentilles jusqu’à l'obtention d'une soupe lisse. Laisser sur feu doux et ajouter le lait de coco et remuer pendant 5 min.

  5. Repartir ensuite la préparation dans des assiettes creuses.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories220 kcal
Glucides28 g
dont sucres5 g
Protéines9 g
Lipides9 g
dont saturés5 g
dont insaturés4 g
Fibres8 g
Cholestérol0 mg
Sodium150 mg

Avis & commentaires

Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.

Laisser un avis