Velouté anisé (courgettes, fenouil, et....pastis!)

Noter la recette Par lily Publié le
Velouté anisé (courgettes, fenouil, et....pastis!)
Total
25 min
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Couteau
  • Économe
  • Cocotte
  • Bol
  • Dénoyauteur
  • Petite cuillère

Préparation

  1. Lavez les courgettes et retirez une bande de peau sur deux à l'aide d'un couteau économe. Coupez les courgettes en gros dés.

  2. Lavez le bulbe de fenouil, retirez le coeur et coupez-le en morceaux. Mettez de côté un peu de feuillage pour la déco.

  3. Faîtes revenir les légumes dans une cocotte-minute dans un peu d'huile d'olive.

  1. Recouvrez d'eau bouillante, ajoutez quelques pincées de bouillon de légumes, du sel, du poivre selon votre goût et la portion de vache qui rit.

  2. Faîtes cuire environ à partir de la mise en rotation de la soupape de la cocotte (dès qu'elle commence à chuchoter).

  3. En fin de cuisson, ajoutez le jus de citron, le pastis et mixez le tout pour obtenir un joli velouté vert clair et tendre!!!.

  4. Servez dans des bols ou des assiettes creuses et décorez avec quelques verts de fenouil. On peut aussi déposer une petite cuillère de crème liquide et dessiner une spirale avec la lame d'un couteau... (voilà pour les idées déco!)

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories140 kcal
Glucides20 g
dont sucres6 g
Protéines5 g
Lipides5 g
dont saturés2 g
dont insaturés3 g
Fibres5 g
Cholestérol8 mg
Sodium400 mg

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