Velouté de courgettes aux pignons de pin

- Total
- 25 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Couteau
- Mixeur
- Top des meilleures plaques à four
- Poêle
- Blender
- Blender chauffant
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Préparation
Laver et couper en gros morceaux les trois courgettes.
Les mettre à cuire au cuit vapeur pour environ.
Une fois cuites, passer au mixer (ou dans un blender) les courgettes avec le cube de bouillon, le fromage frais, le basilic et le tabasco.
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Ajouter de l'eau selon la texture désirée.
Mettre au froid au moins .
Avant de servir, faire griller les pignons de pin à la poêle.
Verser dans des verres de présentation le velouté avec les pignons au-dessus, et ajouter quelques gouttes de jus de citron.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 160 kcal |
|---|---|
| Glucides | 10 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 11 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 5 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 15 mg |
| Sodium | 450 mg |
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