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Velouté de courgettes au kiri

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Par lily Publié le
Velouté de courgettes au kiri
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Casserole
  • Set 3 poêles
  • Mixeur
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Faire fondre l'oignon émincé dans de l'huile d'olive, y ajouter les courgettes en morceaux (laisser de la peau).

  2. Faire revenir et ajouter de l'eau.

  3. Laisser cuire 20/30 minutes.

  4. Saler, poivrer, et ajouter tant que c'est chaud les kiri.

  5. Mixer le tout et ajouter des herbes fraîches ciselées.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories190 kcal
Glucides10 g
dont sucres4 g
Protéines6 g
Lipides15 g
dont saturés10 g
dont insaturés5 g
Fibres3 g
Cholestérol30 mg
Sodium500 mg

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