Ingrédients
4 personnes.
1
Oignon
Huile d'olive
6
Courgette
Poivre
Sel
5
Kiri
2 cuillère à soupe
Fines herbes hachées
Ustensiles






Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Faire fondre l'oignon émincé dans de l'huile d'olive, y ajouter les courgettes en morceaux (laisser de la peau).
-
2
Faire revenir et ajouter de l'eau.
-
3
Laisser cuire 20/30 minutes.
-
4
Saler, poivrer, et ajouter tant que c'est chaud les kiri.
-
5
Mixer le tout et ajouter des herbes fraîches ciselées.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
190
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
15 g
Saturés
10 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
30 mg
Glucides & Protéines
Glucides
10 g
Fibres
3 g
Sucres
4 g
Protéines
6 g
Sodium
500 mg

