Velouté de courgettes au kiri

- Total
- 45 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Casserole
- Set 3 poêles
- Mixeur
- Dénoyauteur
Publicité
Préparation
Faire fondre l'oignon émincé dans de l'huile d'olive, y ajouter les courgettes en morceaux (laisser de la peau).
Faire revenir et ajouter de l'eau.
Laisser cuire 20/30 minutes.
Saler, poivrer, et ajouter tant que c'est chaud les kiri.
Mixer le tout et ajouter des herbes fraîches ciselées.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 190 kcal |
|---|---|
| Glucides | 10 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 15 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 5 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 30 mg |
| Sodium | 500 mg |
Publicité



Avis & commentaires
Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.
Laisser un avis