Flan aux courgettes
Aussi au Cooking Chef

- Total
- 50 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Flan aux courgettes est une délicieuse recette qui met en valeur la fraîcheur et la saveur des courgettes. Pour préparer ce plat savoureux, commencez par pocher les courgettes dans de l'eau bouillante salée, puis coupez-les en rondelles épaisses. Disposez-les dans un plat beurré avant de les recouvrir d'un mélange onctueux composé d'œufs, de crème fraîche, de gruyère râpé et d'ail écrasé, assaisonné de sel et de poivre. La cuisson au four à 210°C pendant 35 minutes donne naissance à un flan doré et délicieusement gratiné. Servi chaud, ce flan aux courgettes offre une combinaison parfaite de textures et de saveurs, faisant de chaque bouchée une expérience gustative exquise.
Ingrédients
- Casserole
- Four traditionnel
- Plat à gratin
Préparation
Pocher les courgettes à l'eau bouillante salée. Égoutter, couper en rondelles épaisses.
Mettre dans un plat beurré. Recouvrir d'un mélange oeufs + crème + gruyère + ail écrasé + sel, poivre.
Cuire au four pendant à four chaud (210° ou Th.6/7).
Servir chaud.
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 360 kcal |
|---|---|
| Glucides | 10 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 20 g |
| Lipides | 26 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 14 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 185 mg |
| Sodium | 620 mg |



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