Flan de légumes d'été

- Total
- 1 h 10
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 8 personnes
Ingrédients
- Casserole
- Plat à gratin
- Râpe
- Fouet cuisine
- Four
- Dénoyauteur
- Plat
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Préparation
Faire fondre dans l'huile d'olive les oignons et le poivron émincés avec l'ail écrasé. Saler, poivrer légèrement. Ne pas faire brunir.
Une fois cuits, les remplacer par les courgettes pelées et tranchées pas trop finement (elles risquent de tomber en bouillie).
Laisser sur feu vif jusqu'à l'évaporation de leur jus de cuisson. Les parsemer d'estragon ciselé.
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Remplacer les courgettes par les tomates pelées et grossièrement concassées. Faire évaporer le jus des tomates à feu vif.
Répartir tous les légumes et le jambon coupé en petits morceaux dans un plat à gratin.
Battre les oeufs et le lait, saler trés peu, poivrer. Verser sur les légumes au jambon, parsemer généreusement de rapé.
Faire cuire au four à 200°C (thermostat 6-7).
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 26 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 14 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 720 mg |
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