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Entrées

Velouté de courgettes simple

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Velouté de courgettes simple

Ingrédients

4  personnes.
5 Courgette fraîches et brillantes
25 cl Crème fraîche semi-épaisse
2 Jaune d'oeuf

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Pôele
1 Pôele
Saladiers
1 Saladiers
Mixeur
1 Mixeur
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Laver les courgettes avec soin, les tailler en fines lamelles avec la peau.

  • 2

    Faire suer dans une poêle avec un bon morceau de beurre à feu doux (l'eau des courgettes doit s'évaporer progressivement) et laisser cuire jusqu'à ce que les courgettes soient molles.

  • 3

    Mixer à l'aide d'un mixer plongeant et ajouter la crème fraîche jusqu'à l'obtention d'un mélange onctueux.

  • 4

    Au moment de servir ajouter les jaunes d’œufs et bien mélanger.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 12 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 5 g
Sodium 200 mg




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