Velouté de courgettes au cumin

- Total
- 25 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 8 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Marmiton
- Couvercle
- Casserole
- Balance de cuisine
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Préparation
Dans une marmite, faites chauffer l’huile et le beurre et colorez à peine les oignons émincés.
Nettoyez et coupez les courgettes en gros dés, mettez les dans la marmite avec les gousses d’ail écrasées.
Rajoutez le bouillon de volaille. Celui-ci ne doit pas complètement recouvrir les courgettes.
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Salez et poivrer et versez le cumin.
Portez à ébullition et laisser mijoter à couvert et à feu doux pendant 15 minutes.
Incorporez la crème fraîche et mixez de manière à obtenir un beau velouté.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 150 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 4 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 20 mg |
| Sodium | 700 mg |
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