Flan de courgettes au Cooking Chef

Noter la recette Par Zahra Publié le
Flan de courgettes au Cooking Chef
Total
45 min
Préparation
10 min
Cuisson
35 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Moule à tarte
  • Cooking Chef
  • Four
  • Bol

Préparation

  1. Préchauffez le four à 180 °C (th. 6).

  2. Coupez les courgettes en très fines rondelles dans le bol multifonction installé sur la sortie intermédiaire / disque à émincer gros / vit. 3 / .

  3. Déposez-les dans la cuve de votre Cooking Chef. Faites dorer dans l’huile d’olive avec l'outil mélangeur / / 120 °C / vit. 2.

  1. Salez, poivrez, puis lancez la cuisson avec l'outil mélangeur / / 95 °C / vit. 2. Réservez dans un moule à tarte beurré.

  2. Mélangez les œufs, le fromage, le basilic et le lait avec l'outil batteur K / / 0 °C / vit. 3. Versez ensuite cette préparation sur les courgettes.

  3. Enfournez pour . Ce flan peut se consommer aussi bien chaud que froid, en bouchées apéritives, en accompagnement d’une soupe ou d’une salade.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories240 kcal
Glucides12 g
dont sucres4 g
Protéines16 g
Lipides14 g
dont saturés6 g
dont insaturés8 g
Fibres3 g
Cholestérol245 mg
Sodium420 mg

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