Ingrédients
4 personnes.
1 kg
Courgette
1
Oignon
1 cuillère à soupe
Maïzena
Persil haché
Poivre
Sel
5
Oeuf
1
Citron
2 gousse
Ail
1 cuillère à soupe
Eau
Ustensiles







Préparation
Préparation
25 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Préchauffer le four à thermostat 6 (180°C).
-
2
Couper les courgettes en rondelles, émincer les oignons, piler l'ail et hacher le persil.
-
3
Faire dorer les courgettes, les oignons et ajouter le sel, le poivre et l'ail. Laisser mijoter 20 min. Les faire égoutter.
-
4
Pendant ce temps, battre les oeufs, la maïzéna, le persil haché et l'eau. Y ajouter les légumes égouttés. Bien mélanger.
-
5
Mettre dans un moule à cake et faire cuire au four 35 à 40 min.
-
6
Démouler quand la préparation est froide, puis servir avec une rondelle de citron en déco.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
125
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
6 g
Saturés
2 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
165 mg
Glucides & Protéines
Glucides
10 g
Fibres
2 g
Sucres
4 g
Protéines
9 g
Sodium
185 mg

