Ingrédients
8 Personnes.
1
Courgette
0.5
Poivron
100 g
Feta
100 g
Chorizo
3
Oeuf
100 ml
Crème
100 ml
Lait
Ustensiles










Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Préchauffer le four T 7/8.
-
2
Couper le poivron en tout petits cubes.
-
3
Enlever la peau du chorizo, le couper en tranche puis recouper en deux
-
4
puis faire revenir le tout dans une poêle.
-
5
Laisser de coté.
-
6
Éplucher la courgette une bande sur deux, couper en petit cubes, cuire 10 à 15 minutes à la vapeur puis bien égoutter.
-
7
Dans un saladier, battre les oeufs, ajouter la crème, le lait et le sel, mélanger jusqu’à que le mélange soit bien homogène.
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8
Couper la feta en petits cubes puis mettre dans le saladier avec le chorizo, le poivron, et les courgettes et le sel. Remélanger.
-
9
Baisser le four t°6/7
-
10
Disposer le tout dans un moule à cake, cuire 45 minutes environs chaleur tournante.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
175
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
6 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
165 mg
Glucides & Protéines
Glucides
6 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
12 g
Sodium
485 mg

