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Entrées

Soupe de courgette à la moutarde

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soupe de courgette à la moutarde

Ingrédients

4  personnes.
1 kg Courgette (surgelées si hors saison)
2 cuillère à soupe Crème fraîche
1 cuillère à soupe rase Moutarde
Sel
Poivre
Eau de cuisson des courgettes
Croûtons

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Mixeur
1 Mixeur
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Laver les courgettes et les débiter en tranches.

  • 2

    Les faire cuire dans de l'eau bouillante salée pendant 15 min.

  • 3

    Égoutter les courgettes cuites, mais garder l'eau de cuisson.

  • 4

    Mixer les courgettes et verser dans la soupière.

  • 5

    Ajouter la moutarde, la crème fraîche, et délayer avec un peu d'eau de cuisson pour obtenir un velouté.

  • 6

    Rectifier l'assaisonnement à votre goût.

  • 7

    Servir, éventuellement avec des petits croûtons.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
65
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 3 g
Saturés 2 g
Insaturés 1 g
Cholestérol 10 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 3 g
Sodium 285 mg




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