Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Louche

- 1 Mixeur plongeant

- 1 Blender chauffant

- 1 Couteau

- 1 Cocotte

- 1 Mixeur

- 1 Casserole

- 1 Spatule

- 1 Cuillère en bois

- 1 Mijoteuse électrique

Préparation
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10 min
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10 min
2
Les mettre à cuire dans une cocotte, laisser cuire 6 minutes après le sifflement de la cocotte.
3
Passer les épinards branche surgelés 2 minutes au micro onde (700W).
4
Mixer les courgettes et les épinards avec un peu de bouillon.
5
Verser dans une casserole. Ajouter le fromage de chèvre et mélanger avec une spatule.
6
Servir chaud.
260
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
6 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
45 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
14 g
Sodium
780 mg
