Ingrédients
1 personne.
2
Courgette non pelées
1
Tomate non pelée
2 poignée
épinards
2 portion
Gruyère
5 branche
Ciboulette
Ustensiles






Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Faire cuire tous les ingrédients à la vapeur, sauf le fromage et la ciboulette, pendant environ 10 min.
-
2
Lorsque les courgettes sont molles, mettre le tout dans un mixeur. Ajouter le fromage et la ciboulette avec une pincée de sel et mixer le tout.
-
3
Servir aussitôt.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
75
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
3 g
Saturés
2 g
Insaturés
1 g
Cholestérol
15 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
2 g
Sucres
4 g
Protéines
5 g
Sodium
165 mg

