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Entrées

Soupe de légumes aux épices

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Soupe de légumes aux épices

Ingrédients

2  personnes.
1 Poivron
2 Courgette
Safran
Cumin
Coriandre
Crème fraîche
Gros sel
1 échalote
2 Pomme de terre
3 Champignon

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Marmiton
1 Marmiton
Couvercle
1 Couvercle
Couteau
1 Couteau
Mixeur
1 Mixeur
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Couper les légumes en petits morceaux, les mettre dans une marmite et les recouvrir d'eau.

  • 2

    Laisser bouillir pendant 30 min, puis mixer.

  • 3

    Ajouter 2 cuillères à soupe de crème fraîche, 1 cuillère à café de safran, 1 pincée de coriandre, 2 pincées de cumin et 2 pincées de gros sel.

  • 4

    Bien mélanger.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 5 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 20 mg

Glucides & Protéines

Glucides 26 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 5 g
Sodium 640 mg




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