Ingrédients
2 personnes.
1
Poivron
2
Courgette
Safran
Cumin
Coriandre
Crème fraîche
Gros sel
1
échalote
2
Pomme de terre
3
Champignon
Ustensiles









Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Couper les légumes en petits morceaux, les mettre dans une marmite et les recouvrir d'eau.
-
2
Laisser bouillir pendant 30 min, puis mixer.
-
3
Ajouter 2 cuillères à soupe de crème fraîche, 1 cuillère à café de safran, 1 pincée de coriandre, 2 pincées de cumin et 2 pincées de gros sel.
-
4
Bien mélanger.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
5 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
20 mg
Glucides & Protéines
Glucides
26 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
5 g
Sodium
640 mg

