Soupe de légumes aux épices

- Total
- 45 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Marmiton
- Couvercle
- Couteau
- Mixeur
- Cuillère en bois
- Mijoteuse électrique
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Préparation
Couper les légumes en petits morceaux, les mettre dans une marmite et les recouvrir d'eau.
Laisser bouillir pendant 30 min, puis mixer.
Ajouter 2 cuillères à soupe de crème fraîche, 1 cuillère à café de safran, 1 pincée de coriandre, 2 pincées de cumin et 2 pincées de gros sel.
Bien mélanger.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 220 kcal |
|---|---|
| Glucides | 26 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 4 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 20 mg |
| Sodium | 640 mg |
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