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Soupe facile et légère

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Par Zahra Publié le
Soupe facile et légère
Total
1 h 50
Préparation
1 h
Cuisson
50 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Set 3 poêles
  • Couteau
  • Saladiers
  • Mijoteuse électrique
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Faire revenir les oignons en morceaux dans l'huile d'olive.

  2. Couper les tomates en morceaux et les ajouter quand les oignons sont dorés, même chose avec le poivron.

  3. Bien faire revenir le tout.

  1. Ensuite rajouter les carottes coupées en rondelles.

  2. 1 ou 2 min après, rajouter les courgettes en morceaux.

  3. Rajouter de l'eau de façon à ce qu'elle dépasse le mélange de légumes d'environ 5 cm.

  4. Epicer selon vous goûts. Moi j'ai mis du sel, un peu d'ail et d'oignons en poudre ainsi que du chili en poudre.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories65 kcal
Glucides12 g
dont sucres6 g
Protéines2 g
Lipides2 g
dont saturés1 g
dont insaturés1 g
Fibres3 g
Cholestérol0 mg
Sodium185 mg

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