Soupe facile et légère

- Total
- 1 h 50
- Préparation
- 1 h
- Cuisson
- 50 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Set 3 poêles
- Couteau
- Saladiers
- Mijoteuse électrique
- Dénoyauteur
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Préparation
Faire revenir les oignons en morceaux dans l'huile d'olive.
Couper les tomates en morceaux et les ajouter quand les oignons sont dorés, même chose avec le poivron.
Bien faire revenir le tout.
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Ensuite rajouter les carottes coupées en rondelles.
1 ou 2 min après, rajouter les courgettes en morceaux.
Rajouter de l'eau de façon à ce qu'elle dépasse le mélange de légumes d'environ 5 cm.
Epicer selon vous goûts. Moi j'ai mis du sel, un peu d'ail et d'oignons en poudre ainsi que du chili en poudre.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 65 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 2 g |
| Lipides | 2 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 1 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 185 mg |
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