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Soupe à la courgette et à la laitue

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Soupe à la courgette et à la laitue

Ingrédients

2  personnes.
1 Courgette
1 Oignon
Poivre
Sel
Crème fraîche
1 Laitue
1 échalote
75 cl Bouillon de volaille

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Casserole
1 Casserole
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faire revenir oignon et échalote émincés dans une casserole.

  • 2

    Y faire revenir la courgette coupée en rondelles.

  • 3

    Mouiller avec le bouillon de volaille. Rajouter la laitue lavée et coupée. Laisser cuire quelques gros bouillons.

  • 4

    Mixer le tout puis réchauffer l'ensemble. Saler et poivrer à convenance.

  • 5

    Rajouter la crème fraîche juste avant de servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
150
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 4 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 15 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 4 g
Sodium 600 mg


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