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Soupe aux lentilles à la grècque

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Par Zahra Publié le
Soupe aux lentilles à la grècque
Total
1 h 10
Préparation
10 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
5 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

5 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Cocotte
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Bien laver les lentilles et les faire bouillir dans une cocotte avec un peu d’eau pour 2 minutes.

  2. Les égoutter. Les remettre dans la cocotte et y ajouter 75 cl d’eau.

  3. Y ajouter l’oignon, les carottes, les gousses d’ail entières, les feuilles de laurier, le jus de tomate et l’huile d’olive et laisser bouillir.

  4. Baisser le feu, rajouter du sel et laisser cuire pendant environ 1 heure. Servir la soupe bien chaude avec un peu de vinaigre de vin rouge selon le goût.

  5. Idéale en hiver.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories240 kcal
Glucides28 g
dont sucres4 g
Protéines11 g
Lipides9 g
dont saturés2 g
dont insaturés7 g
Fibres9 g
Cholestérol0 mg
Sodium285 mg

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