Ingrédients
5 personnes.
1
Oignon émincé
1
Carotte épluchées coupées en rondelles
2
Feuille de laurier
1 petit verre
Tomate frais
1 petit verre
Huile d'olive
Sel
250 g
Lentilles
2 gousse
Ail
75 cl
Eau
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Bien laver les lentilles et les faire bouillir dans une cocotte avec un peu d’eau pour 2 minutes.
-
2
Les égoutter. Les remettre dans la cocotte et y ajouter 75 cl d’eau.
-
3
Y ajouter l’oignon, les carottes, les gousses d’ail entières, les feuilles de laurier, le jus de tomate et l’huile d’olive et laisser bouillir.
-
4
Baisser le feu, rajouter du sel et laisser cuire pendant environ 1 heure. Servir la soupe bien chaude avec un peu de vinaigre de vin rouge selon le goût.
-
5
Idéale en hiver.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
240
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
9 g
Saturés
2 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
28 g
Fibres
9 g
Sucres
4 g
Protéines
11 g
Sodium
285 mg

