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Entrées

Potage égyptien

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Potage égyptien

Ingrédients

4  personnes.
1 l Bouillon
1 Oignon
1 Courgette
Beurre
1 cuillère à café Cumin en poudre
Crème fraîche
1 Pomme de terre
1 verre Lentilles oranges (on peut mettre des vertes)

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Pôele
1 Pôele
Mixeur
1 Mixeur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faire revenir l'oignon dans le beurre. Ajouter les légumes, le bouillon, puis faire cuire environ 1/2 heure.

  • 2

    Mixer le tout.

  • 3

    Ajouter le cumin et la crème.

  • 4

    Servir très chaud, avec des croûtons.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
185
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 5 g
Saturés 3 g
Insaturés 2 g
Cholestérol 12 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 6 g
Sucres 4 g
Protéines 8 g
Sodium 420 mg


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