Ingrédients
4 personnes.
1 l
Bouillon
1
Oignon
1
Courgette
Beurre
1 cuillère à café
Cumin en poudre
Crème fraîche
1
Pomme de terre
1 verre
Lentilles oranges (on peut mettre des vertes)
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Faire revenir l'oignon dans le beurre. Ajouter les légumes, le bouillon, puis faire cuire environ 1/2 heure.
-
2
Mixer le tout.
-
3
Ajouter le cumin et la crème.
-
4
Servir très chaud, avec des croûtons.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
185
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
5 g
Saturés
3 g
Insaturés
2 g
Cholestérol
12 mg
Glucides & Protéines
Glucides
28 g
Fibres
6 g
Sucres
4 g
Protéines
8 g
Sodium
420 mg

