Velouté aux lentilles corail, carottes, curry

- Total
- 50 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Presse-ail
- Couteau
- Casserole
- Mixeur
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Préparation
Peler et couper en petits bouts les carottes et l'oignon.
Faire bouillir environ 2,5 l d'eau dans une grande casserole. Y ajouter le cube de bouillon, l'oignon, et les carottes.
Au bout de 15 min de cuisson, ajouter les lentilles corail, et faire cuire encore 20 à 25 min à couvert, en remuant de temps en temps.
Retirer du feu, ajouter les portions de fromage,le curry, et mixer le tout de façon à obtenir un velouté onctueux.
Servir bien chaud, en décorant de quelques graines de sésame.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 240 kcal |
|---|---|
| Glucides | 30 g |
| dont sucres | 9 g |
| Protéines | 11 g |
| Lipides | 6 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 9 g |
| Cholestérol | 15 mg |
| Sodium | 720 mg |
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