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Velouté aux lentilles corail, carottes, curry

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Par lily Publié le
Velouté aux lentilles corail, carottes, curry
Total
50 min
Préparation
10 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Presse-ail
  • Couteau
  • Casserole
  • Mixeur

Préparation

  1. Peler et couper en petits bouts les carottes et l'oignon.

  2. Faire bouillir environ 2,5 l d'eau dans une grande casserole. Y ajouter le cube de bouillon, l'oignon, et les carottes.

  3. Au bout de 15 min de cuisson, ajouter les lentilles corail, et faire cuire encore 20 à 25 min à couvert, en remuant de temps en temps.

  4. Retirer du feu, ajouter les portions de fromage,le curry, et mixer le tout de façon à obtenir un velouté onctueux.

  5. Servir bien chaud, en décorant de quelques graines de sésame.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories240 kcal
Glucides30 g
dont sucres9 g
Protéines11 g
Lipides6 g
dont saturés3 g
dont insaturés3 g
Fibres9 g
Cholestérol15 mg
Sodium720 mg

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