Ingrédients
4 personnes.
1 kg
Carotte
130 g
Lentilles corail
0.5 cuillère à café
Curry
1
Cube de bouillon
0.5
Oignon
Sésame
2 portion
Fromage frais
Ustensiles






Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
40 min
-
1
Peler et couper en petits bouts les carottes et l'oignon.
-
2
Faire bouillir environ 2,5 l d'eau dans une grande casserole. Y ajouter le cube de bouillon, l'oignon, et les carottes.
-
3
Au bout de 15 min de cuisson, ajouter les lentilles corail, et faire cuire encore 20 à 25 min à couvert, en remuant de temps en temps.
-
4
Retirer du feu, ajouter les portions de fromage,le curry, et mixer le tout de façon à obtenir un velouté onctueux.
-
5
Servir bien chaud, en décorant de quelques graines de sésame.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
240
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
6 g
Saturés
3 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
15 mg
Glucides & Protéines
Glucides
30 g
Fibres
9 g
Sucres
9 g
Protéines
11 g
Sodium
720 mg
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