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Plat principal

Merguez à l'indienne

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Temps total 55 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Merguez à l'indienne

Ingrédients

4  personnes.
8 Merguez
760 g Tomate en boîte (en dés ou à défaut pelées)
3 cuillère à café Curry en poudre
1 boîte Lait de coco
12 Pomme de terre à chair ferme (type Charlotte)
3 cuillère à café Concentré de tomates
1 gousse Ail écrasée

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Sauteuse
1 Sauteuse
Fourchette
1 Fourchette
Couvercle
1 Couvercle

Préparation

Préparation 25 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Piquer les merguez et les dégraisser dans une poêle ou une sauteuse antiadhésive, les éponger sur du papier absorbant et les tronçonner en morceaux de 3 cm.

  • 2

    Jeter la graisse, mais en garder une cuillerée pour y faire revenir les pommes de terre coupées en 4.

  • 3

    Ajouter les merguez, les tomates et leur jus, le lait de coco, le concentré de tomates, l'ail, le curry.

  • 4

    Couvrir et laisser mijoter environ 30 min(vérifier la cuisson des pommes de terre).

  • 5

    Servir avec du riz Basmati


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
580
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 12 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 45 g
Fibres 7 g
Sucres 8 g
Protéines 28 g
Sodium 950 mg




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