Ingrédients
4 personnes.
8
Merguez
760 g
Tomate en boîte (en dés ou à défaut pelées)
3 cuillère à café
Curry en poudre
1 boîte
Lait de coco
12
Pomme de terre à chair ferme (type Charlotte)
3 cuillère à café
Concentré de tomates
1 gousse
Ail écrasée
Ustensiles




Préparation
Préparation
25 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Piquer les merguez et les dégraisser dans une poêle ou une sauteuse antiadhésive, les éponger sur du papier absorbant et les tronçonner en morceaux de 3 cm.
-
2
Jeter la graisse, mais en garder une cuillerée pour y faire revenir les pommes de terre coupées en 4.
-
3
Ajouter les merguez, les tomates et leur jus, le lait de coco, le concentré de tomates, l'ail, le curry.
-
4
Couvrir et laisser mijoter environ 30 min(vérifier la cuisson des pommes de terre).
-
5
Servir avec du riz Basmati
Valeurs nutritionnelles (par portion)
580
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
32 g
Saturés
12 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
45 g
Fibres
7 g
Sucres
8 g
Protéines
28 g
Sodium
950 mg

