Ingrédients
4 personnes.
4
Poivron
10
Merguez
2
Tomate
1
Oignon
Ustensiles




Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
35 min
-
1
Vider les merguez et les écraser. Les mélanger aux tomates, coupées en petits dés, et à l'oignon émincé.
-
2
Couper les poivrons au niveau des chapeaux, et vider les pépins.
-
3
Remplir les poivrons du mélange merguez / tomates / oignon.
-
4
Mettre au four, thermostat 7 (210°C), pendant 35 mn environ.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
420
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
12 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
90 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
28 g
Sodium
900 mg

