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Plat principal

Poivrons farcis aux saveurs orientales

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Temps total 65 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Poivrons farcis aux saveurs orientales

Ingrédients

4  personnes.
3 Poivron rouge
3 Poivron jaune
1 petit verre Porto
1 petit bouquet Coriandre frais
1 petit bouquet Thym frais
Poivre du moulin
Sel
500 g Farce de porc
2 tranche Pain de campagne
15 cl Lait
1 Oeuf
1 petite poignée Raisins secs (blonds)
1 petite poignée Pignons de pain
2 gousse Ail
3 échalote
1 pincée Muscade

Ustensiles

Saladiers
1 Saladiers
Four
1 Four
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 35 min
  • 1

    Dans un grand saladier, faites tremper le Pain dans le lait et le Porto. Ajouter les raisins secs, l'échalote et l'ail ciselé et travaillez les ingrédients du bout des doigts.

  • 2

    Intégrez ensuite la farce de porc, l'oeuf, la coriandre finement ciselée, les pignons et assaisonnez de muscade, de sel, de poivre et de thym effeuillé.

  • 3

    Mélangez bien les ingrédients pour obtenir une farce bien homogène.

  • 4

    Coupez en 2 les poivrons (dans la hauteur), et retirer l'intérieur.

  • 5

    Assaisonner-les individuellement de sel et de poivre et garnissez-les généreusement de farce.

  • 6

    Déposez les poivrons farcis dans un grand plat lègement huilé.

  • 7

    Mettre à cuire à four chaud 35 à 40 mn à 180°C en versant un peu d'eau au fond du plat pendant la cuisson.

  • 8

    Dégustez les poivrons farcis chauds accompagnés de semoule ou froids avec une salade verte.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 6 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 4 g
Sucres 10 g
Protéines 22 g
Sodium 580 mg




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