Plat principal

Poivrons farci au maïs et au comté

Noter la recette Par Zahra Publié le
Poivrons farci au maïs et au comté
Total
1 h 10
Préparation
30 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Set 3 poêles
  • Spatule
  • Saladiers
  • Mixeur
  • Four
  • Râpe
  • Assiette
  • Plat

Préparation

  1. Enlevez la queue des poivrons. Faites-les blanchir dans l'eau bouillante salée pendant . Égouttez et réservez.

  2. Faites cuire le riz brun pendant dans l'eau bouillante salée. Égouttez et réservez.

  3. Si vous utilisez du maïs en boîte, rincez-le sous l'eau froide.

  1. Dans une poêle contenant de l'huile, faites cuire le hachis en l'égrenant avec la spatule (Ou bien utilisez un presse-purée ou un mixer). Ajoutez le riz et le maïs, mélangez et ajoutez le poivre de Cayenne.

  2. Coupez les poivrons blanchis en deux. Farcissez-les de ce mélange. Ajoutez par dessus le comté râpé. Mettez-les sur un plat huilé et enfournez à 180°C (thermostat 6).

  3. Servez par personne, un demi-poivron vert et un demi-poivron rouge. S'il reste de la farce, répartissez-la sur chaque assiette avant de déposer les poivrons ou bien présentez-la à part.

  4. Aussi excellent en entrée. Ne servez alors qu'un demi-poivron.

  5. Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories480 kcal
Glucides40 g
dont sucres6 g
Protéines30 g
Lipides24 g
dont saturés10 g
dont insaturés14 g
Fibres5 g
Cholestérol100 mg
Sodium800 mg

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