Ingrédients
6 personnes.
2
Poivron rouge
2
Poivron jaune
2
Poivron vert
300 g
Merguez
1
Oignon
1 poignée
Fromage râpé
Persil
Poivre
Sel
0.5
Cube de bouillon
300 g
Boeuf haché
1
Oeuf
Pain rassie
Lait
Ail en poudre
240 g
Riz
Ustensiles






Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Pour la farce :
-
2
videz les merguez et mélangez-les à la viande hachée. Ajoutez l'oeuf, l'oignon haché finement, la mie de Pain trempée dans du lait et la poignée de fromage râpé. Ajoutez ail, persil, sel et poivre. Bien mélanger.
-
3
Coupez les poivrons au niveau du chapeau et videz-les de leurs pépins. Remplissez-les abondamment de farce.
-
4
Etalez du riz dans un plat à gratin et posez les poivrons dessus. Versez 2/3 verres d'eau et le bouillon en cube écrasé.
-
5
Mettre au four à 210°C pendant 1 heure
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
26 g
Saturés
10 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
120 mg
Glucides & Protéines
Glucides
45 g
Fibres
6 g
Sucres
6 g
Protéines
32 g
Sodium
1100 mg

